セルフメディケーションとは？

セルフメディケーション

セルフメディケーション：「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」とWHOは定義しています。

生活の見直しが大切

軽度な身体の不調は、バランスの良い食事を取り、適度な運動を行い、睡眠・休息を取って、健康・体調管理を行うことが大切です。

薬の前に、食事・運動・睡眠の見直しが大切です。

気軽に専門家を頼ろう

　病気の時は早めに手当てをし、必要があれば受診をすることがセルフメディケーションなのです。

　薬選びの時も、受診すべきかわからないときも、薬剤師や登録販売者、医師など、身近な専門家を頼ることが大切です。