2021.04.12

カラダを強くする「食事・運動・睡眠」

カラダを強くする３つのコト

カラダを強くするには、「食事・運動・睡眠」が重要です。

・食事をとらなかったり、バランスの悪い食事をとっていると病気になってしまいます。また、病気になった後に、食事をしっかりとらなければ、治りが遅くなってしまいます。

・適度な運動は、心とカラダの健康に重要な働きがあります。病気になりにくいカラダ作りには必要です。

・夜遅くまで起きていたり、睡眠を取らないと、頭とカラダを休むことができず、病気になってしまいます。病気になった後も、休養・睡眠をとらなければ、治りが遅くなってしまいます。

薬育ラボの薬育教室では、カラダとクスリというプログラムにて

「食事・運動・睡眠」の大切さを、ボードシアターで行なっています。

免疫力という体のバリアがある時と弱まった時の話をまじえて、わかりやすく伝えています。

薬育教室の全体例の動画

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